DVDeXtra #6 – “In forma in 15 minuti For Dummies”

Questo spazio si affianca alle rubriche DVDfilm, DVDserie e DVDanime di questo blog, ed esamina DVD di contenuto vario non classificabili nelle tre sezioni appena citate.
In questo appuntamento viene esaminato il DVD “In forma in 15 minuti For Dummies”, che contiene tutte le informazioni per tonificare il proprio corpo in attesa dell’estate, grazie ai consigli dell’istruttrice di fitness Gay Gasper.

Titolo: “In forma in 15 minuti For Dummies”
Numero di dischi: 1
Formato DVD: singola faccia, singolo strato
Produzione: Bellevue Publishing
Distribuzione: CineHollywood
Prezzo indicativo di listino: 12,90 €
Data di pubblicazione: 10 gennaio 2007
Formato video: 4:3 (1,33:1)
Lingue audio: italiano (Dolby Surround 2.0)
Lingue sottotitoli: nessuno
Durata complessiva: 65 minuti circa
Link esterno per acquistare il disco sul sito web CineHollywood

Ecco la presentazione indicata sulla copertina del DVD:

Tutto quello che dovete sapere per:
Allenarvi in modo estremamente efficace in soli 15 minuti
Usare i pesi liberi e il peso corporeo per tonificare e rimodellare le parti del corpo desiderate
Raggiungere presto una buona forma fisica
Aumentare il consumo calorico giornaliero
Eseguire gli esercizi in modo da ottimizzare i risultati

Un programma alla portata di tutti che spiega in modo semplice come tonificare tutto il corpo tramite una serie di esercizi che possono essere facilmente inseriti nella routine quotidiana. Scoprite come rimodellare e tonificare il vostro corpo grazie a questo corso. E fare attività fisica potrebbe addirittura iniziare a piacervi!
Se non avete mai abbastanza tempo per un workout, questa è la soluzione che fa per voi. Questo programma comprende quattro workout separati, che vi aiuteranno a risparmiare tempo e a lavorare sulle parti del corpo che volete esercitare di più. Tutti possono trovare 15 minuti ogni giorno per fare degli esercizi. Anche voi!
In forma in 15 minuti For Dummies contiene istruzioni graduali su 26 esercizi per modellare i muscoli e aumentarne il tono, combinati in una sequenza attiva che vi aiuterà ad utilizzare al meglio il vostro tempo. Gli esercizi sono divisi in quattro workout chiari, concentrati rispettivamente su braccia, addominali, cosce e glutei. I workout possono essere combinati in modi diversi: uno al giorno se non avete molto tempo, o tutti e quattro, uno dopo l’altro, se non avete molti impegni. Il programma comprende esercizi da eseguire in piedi e a terra, per aiutarvi a definire e a rassodare le zone problematiche e per utilizzare al meglio il tempo che potete dedicare all’attività fisica.
Si consiglia di usare due set di manubri di carico compreso tra 1 e 3,5 kg.

Informazioni sul trainer: Gay Gasper è un’istruttrice di fitness conosciuta a livello internazionale; ha alle spalle ben 19 anni di insegnamento ed è stata la prima campionessa di step negli Stati Uniti. Ha presentato ben 27 video e DVD dedicati al fitness, fra cui Esercizi brucia grassi For Dummies e Addominali di base For Dummies.

Alcuni contenuti speciali:

• “Come cucinare in modo sano”: alcune schermate testuali tratte dal libro “Dieting For Dummies”

Un altro titolo della popolarissima serie di libri di autoapprendimento “For Dummies”: questa volta un interessante corso di base con parecchi esercizi per modellare i muscoli ed esercitarli ottimizzando il tempo, con quattro procedimenti separati per addominali, braccia, glutei e cosce. Il filmato è molto informativo, e l’insegnante Gay Gasper cerca di essere il più possibile chiara per evitare che nessuno rimanga indietro e non capisca qualcosa. Tra gli extra, diverse ricette da cucina da abbinare a quanto descritto nel filmato del DVD.

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